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2011年5月29日 (日)

エアロバイク再開!

5月に入って暖かくなっても、臀部と股関節の痛みが引かず、週に2~3回は針灸整骨院に駆け込む状況が続いています。
5月初めに体重を測ったら、信じられないことに10kg近くも増えていました。
それに加えて血圧も高くなってきた自覚があります。
このままでは成人病の百貨店になってしまう危険を認識しました。( ̄Д ̄;)

これは間違いなく運動不足が根本原因。
なので、久しぶりにエアロバイクを再開することを決意しました。

エアロバイクは、4年前に9,980円(税込)で買ったAUSSIEとか言うマグネットバイク。
すぐに使わなくなって部屋の隅に放置していました。

Aerobike
そうそう、これです…( ̄∇ ̄;)

久しぶりの今日は30分を1回として、午後と夜に2回走りました。

≪1回目≫
 負荷  4 (8段階中)
 時間  30分24秒
 距離  12.0km
 スピード  22.6km/h  
 カロリー  312.5キロカロリー

≪2回目≫
 負荷  4 (8段階中)
 時間  31分16秒
 距離  13.1km
 スピード  24.8.km/h  
 カロリー  333.9キロカロリー

トータル約1時間で距離は25.1km、651.6キロカロリーの消費です。
早速、お腹まわりがスッキリしてきた気がします。( ̄ー+ ̄)

明日以降も毎朝早起きしてエアロバイクします。
ガンバリマス! (* ̄∇ ̄*)
 

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