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2006年10月 9日 (月)

「発掘! あるある大事典II」の・・・

昨夜は区民体育祭の打ち上げ。
近所の焼肉店で、ご町内の皆様と焼肉と生ビール三昧でした。
久々に生ビールをガブガブ呑んで、せっかくのダイエットがちょっとロールバックしました。(笑
そこで思い出したのが、その夜にテレビで見た「発掘! あるある大事典II」。
足裏刺激でダイエットできるって話でした。

早速ジムに行き、部屋の片隅にあるイボイボの付いた足つぼボードで、20回ほど足踏みして足裏を刺激。
その後もメニューの合間に、足つぼボードを踏んで足裏マッサージ。
これで、カロリー消費が何割かアップしたハズです。

今日のメニューは、エアロバイクをハイピッチで10分漕ぎ107Kカロリー。
トレッドミルは9.0km/hで10分間ジョギングして、120.4kカロリー。
その後、ロータリートーソを23.0kgのウエイトで左右25回、ウエストを捻ります。
ラットプルダウンは28.5kgのウエイトで20回。
最後に、もう一度エアロバイクをハイピッチ7分で76Kカロリーでした。
機械が表示するカロリー数の合計は303Kカロリー強ですが、足裏刺激が本当なら4~500kカロリーの消費になったかも。(^^♪
運動前の血圧は141/70で、相変わらす上が高めです・・・

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