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2006年9月18日 (月)

今週のジム Vol.2

祝日なので今日もジムに行きました。

エアロバイクを15分漕いで87kカロリー。
トレッドミルで6.5km/hのウォーキング10分が66.4kカロリー。
その後はマシンで、ロータリートーソのウエイトを増やして17kgを左右20回ずつ。
ラットプルダウンは土曜日と同じ23kgのウエイトで33回ほど。
最後にトレッドミルで11.0km/hのジョギングを5分走ると、死にそうになりました。(笑
ジョギングで頑張ると71.3kカロリーの消費。
今日の合計は約225kカロリーで、運動前の血圧は126/74。
まぁ、それなりに効果が出てます・・・

・・・これって、完全に忘備録ですね。(笑

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